Поява маляти - подія радісна ідовгоочікуване. Але коливання гормонального фону і різкі зміни способу життя можуть виявитися занадто складним випробуванням для молодої мами. Саме тому післяпологова депресія у жінок, на жаль, зовсім не рідкість.
Перша проблема молодої мами: нерозуміння
Однією з основних труднощів, з якоюдоводиться зіткнутися жінці, є нерозуміння з боку оточуючих. Вона часто не встигає швидко перебудуватися на новий уклад ведення побуту, втомлюється від догляду за дитиною і відчуває себе покинутою. Близьким може здаватися, що жінка просто закинула будинок і не дуже рада появі дитини. Цілком закономірно, що від такого підходу до молодої мами з'являється післяпологова депресія. Як боротися з такою ситуацією? Ставтеся до жінки уважніше. Їй потрібні підтримка і розрада, а не докори. Догляд за дитиною, особливо в перші місяці, сам по собі є трудомістким заняттям, тому чоловікові варто подбати про прибирання, прання і приготування їжі самостійно. При можливості можна навіть найняти помічницю або няню. Жінка повинна займатися тими справами, на які їй вистачає сил, а не намагатися тягнути на собі всі домашні справи,
Друга проблема: нестача здорового сну
Безсонні ночі можуть так сильно вимотуватипсихіку, що навіть у найщасливішою матусі почнеться післяродова депресія. Як боротися з нестачею повноцінного відпочинку? Щоб не дати безсонні перейти в хронічну втому і психічних розладів, постарайтеся вставати до дитини ночами по черзі. Деяким сім'ям дуже допомагає спільний сон, під час якого взагалі не обов'язково кудись йти - погодувати малюка можна прямо в ліжку. Якщо втома все одно залишається постійною, можливо, розумно буде звернутися до лікаря, щоб переконатися в нормальному стані щитовидної залози. Досвідчений фахівець розбереться з причинами розладу і допоможе впоратися з ним якомога швидше.
Коли в родині з'являється перша дитина, багатьомречам молодій мамі доводиться вчитися самостійно. Відсутність підтримки і впевненості в собі підривають її настрій, чому розвивається післяродова депресія. Як боротися з таким станом? Дайте молодій мамі можливість відчути себе коханою, гарною дружиною і матір'ю. Якщо проблема полягає в зміні зовнішнього вигляду після вагітності, забезпечте жінці можливість регулярних занять її улюбленими видами спорту. Повернення до колишньої фізичній формі - перший крок до того, щоб забути про те, що таке післяродова депресія.
Як боротися з поганим настроєм? Дайте жінці час для себе, прислухайтеся до її бажанням і настроям, підтримуйте у важкі моменти, допоможіть їй відчути себе знову бажаною і красивою жінкою. Для близьких, а головне - для чоловіка - поява дитини має бути таким же важливою подією, як і для жінки. Розуміння і любов допоможуть їй впоратися з будь-якими негативними моментами.
</ P>>
