Ефективні вправи для підвищення потенції

збільшення ерекції
Секс - це невід'ємна частина життя більшостілюдей, що населяють нашу планету. Він потрібен і чоловікам, і жінкам. Але для сильної статі він особливо важливий, адже він є показником мужності. На жаль, невдачі трапляються у всіх - у цьому немає нічого ганебного. Причин тому безліч безліч. Сучасний надто скажений щоденний ритм життя, численні стреси, несприятливі природні чинники, неправильне харчування можуть з часом привести до певних проблем. Саме тому сильна стать починає хвилювати питання про те, як підвищити чоловічу потенцію.

Досить ефективним способом є вправидля підвищення потенції. Справитися з труднощами можна різними методами. Найчастіше чоловіки відразу ж вдаються до лікарських препаратів, хоча деколи буває досить просто змінити спосіб життя, харчування, почати робити гімнастику. Однак варто обмовитися, що першим кроком неодмінно повинен стати візит до лікаря, щоб переконатися, що проблема не пов'язана з усякого роду захворюваннями.

Ослаблення ерекції, як правило, настає черезнедостатньою наповнюваності статевого члена кров'ю. Вправи для підвищення потенції спрямовані якраз на постачання кров'ю тазостегнової області і статевих органів. Виконувати їх потрібно регулярно, зробивши частиною щоденної зарядки. Тільки за такої умови вони принесуть відчутну користь. Наведемо кілька вправ для прикладу.

вправи для підвищення потенції

  1. Всім з дитинства відома вправа «велосипед», яке виконується лежачи на підлозі.
  2. Лягти на спину, руки за головою, коліна зігнуті. Швидко зробити дванадцять вдихів і видихів животом. Після рухати тазом вліво і вправо, як би розтираючи куприк.
  3. Крок на місці з високим підніманням колін.
  4. Стоячи на напівзігнутих в колінах ногах, з максимальним зусиллям напружувати і розслабляти сідниці.
  5. Також на напівзігнутих ногах поперемінно відривати п'яти від підлоги. Шкарпетки при цьому повинні залишатися нерухомими. Робити вправу потрібно з найбільшою швидкістю.
  6. Лягти на спину, ступнями спертися в підлогу, коліна зігнуті. Піднімати і опускати таз.
  7. Лежачи на спині напружувати і розслабляти м'язи,що знаходяться між мошонкою і сідницями, так звані «м'язи потенції». Робити це потрібно з максимальним зусиллям. Вправа схоже на затримку сечовипускання.

Остання вправа найбільш ефективно. Його, до речі, можливо робити і сидячи. Такий варіант виконання дозволяє займатися в зручний час і де завгодно, непомітно для оточуючих.

як підвищити чоловічу потенцію
Наведені вправи для підвищення потенціїнеобхідно використовувати постійно, тоді вже через кілька днів настане помітне поліпшення. Але що робити, якщо проблеми виникли безпосередньо в процесі заняття сексом? Чи можливо швидке збільшення ерекції? Існують еротичні вправи, які більше схожі на прелюдію до пристрасного сексу, і виконуватися можуть будь-яким з партнерів.

  1. Головкою пеніса погладжувати по вульве і клітора.
  2. Постукування членом по клітора і статевих губ партнерки.

Обидва вправи здатні дуже швидко привести чоловічу гідність в норму, а партнерка навіть не помітить, що були якісь труднощі з ерекцією.

На завершення слід сказати, що вправи дляпідвищення потенції краще використовувати в комплексі зі здоровим способом життя і правильним харчуванням. Тоді невдачі в альковних справах будуть обходити сильна стать стороною.

</ P>>
Сподобалося? Поділися:
Чоловіче здоров'я: народні засоби для
Ефективні вправи для колін
Підвищення потенції у чоловіків після 50: поради
Вправи для посилення потенції
Давайте дізнаємося про те, як розтягувати спину
Як прибрати вушка на стегнах: вправи вдома
Ефективні вправи для фігури Кеті Сміт
Вправи для схуднення рук
Вправи для розвитку пам'яті
Кращі пости
up