Вітаміни з цинком і їх дію на організм

Цинк - мікроелемент, який необхідний кожномулюдині для нормальної роботи органів. Його вміст в організмі коливається від 1400 мг до 2400 мг. Концентрація цинку найбільш висока в гіпофізі, сітківці ока, печінці, підшлунковій залозі, скелеті, статевих залозах, волоссі, нігтях, а також в еритроцитах крові. Селен - ще один з найважливіших мінералів. Це два взаємодоповнюючих елемента, які забезпечують організм антиоксидантами. Вітаміни з цинком і селеном допомагають людині забезпечити собі захист від вільних радикалів, які негативно впливають на стан здоров'я. Цинк також підтримує імунітет, сприяє росту і розвитку організму. Комплекс містить одночасно цинк і селен - "Сава".

Цинк бере участь в процесі формуваннясполучної тканини, в освіті кислот нуклеїнових, в синтезі білка, в розподілі та зростанні клітин, а також в регенерації тканин. Вітаміни з цинком для чоловіків важливіше, ніж для жінок. Статистика вказує, що вміст цинку в чоловічому організмі має бути в 6 разів більше, ніж в жіночому. Це пов'язано з тим, що простата вимагає для свого нормального функціонування великі витрати цинку. Цей мікроелемент впливає на статевий розвиток хлопчика, а також на якість сперми чоловіка. Прикладом таких вітамінів може служити комплекс "Перлини здоров'я" Цинк ".

Цинк бере участь у розпаді жирів, відповідає заапетит і смакові відчуття, підтримує зір, регулює рівень глюкози в крові, покращує структуру волосся. Вітаміни з цинком допомагають підтримувати імунітет і запобігають простудні захворювання. Якщо в організмі людини не вистачає цього мікроелемента, то виникає сухість шкіри, екземи, алергії, починають випадати волосся, нігті стають тонкими і ламкими, на них можуть з'явитися білі плями. Також для зростаючого організму недолік цинку може принести великі проблеми - це карликовість і уповільнений розвиток. Так як цинк впливає на статеву функцію чоловіків, то його недолік може привести до низької статевої активності, простатиту і аденоми простати. Але цинк важливий і для жінок, особливо вагітних, так як він відповідає за збереження плоду. Брак цинку може призвести до ураження головного мозку, апатії, депресії, зниження уваги і пам'яті, апетиту, короткозорості, анемії, синдрому хронічної втоми, тому обов'язково пийте вітаміни з цинком. Наприклад, "Евісент", "Бассеттс".

Джерелами цинку є, перш за все,продукти тваринного походження. У рослинах цей мікроелемент теж є, але в набагато меншій кількості. Наприклад, 100 гр устриць містить 100 мг, а рослини максимум 0,8 мг цинку. Багато цинку в креветках, макрелі, м'ясі, оселедця, печінки яловичини, насінні соняшнику та гарбуза, петрушці, зародках пшениці, горіхах, грибах, ягодах чорниці, селері і т.д. Мікроелемент з рослин засвоюється гірше, ніж з продуктів тваринного походження.

Перешкодити засвоєнню цинку може фітинової кислота,внаслідок чого мікроелемент виведеться з організму у великій кількості, не надавши на нього свого позитивного дії. Не сприяє засвоєнню цинку також надлишок фосфору і кальцію.

У дерматології медики використовують цинкову мазь. Вона має гарний підсушують ефектом, так як в її склад входить окис цинку. Це властивість мазі допомагає в лікуванні багатьох хвороб шкіри.

Норма цинку для чоловіка становить 15 мгщодня, для жінки - 12 мг, для жінки в положенні або під час лактації - не менше 20 мг. Існують категорії людей, яким необхідно додатково пити вітаміни з цинком. Це, перш за все, вегетаріанці і люди похилого віку, а також ті, хто страждає на хронічні захворювання, діареєю, регулярно п'є алкогольні напої, недавно переніс операції, опіки або травми.

Медики встановили, що в комплексі з цинкомнеобхідно приймати мідь. Таке поєднання допомагає загоювати різні рани і відновлювати роботу органів. Тому вітаміни з цинком необхідно пити з міддю. Щоденне її кількість не повинна бути при цьому менше 2 мг.

</ P>>
Сподобалося? Поділися:
Коензим q10 - вітаміни, що зупиняють
Вітаміни «Перфект». Відгуки
Вітаміни Алфавіт відгуки.
Афродизіаки - що це таке
Що таке вітаміни, їх види та значення
A, B, C, D, E: які гарні вітаміни для
"Мерц" - вітаміни для краси і здоров'я
Як зміцнити імунітет в літньому віці?
Які вітаміни пити при вагітності, щоб
Кращі пости
up