Період грудного вигодовування для молодої мамизовсім не легкий. Спочатку йде настройка процесів лактації, що само по собі не надто приємно, далі ж малюк звикає їсти груди. Але одночасно з цими проблемами багато мам задаються питанням: "А що ж можна їсти в період грудного вигодовування?" Яке харчування буде максимально корисним для малюка? Так, в даній статті хочеться розповісти про те, чи можна мамі, що годує оселедець.
Спочатку все ж хочеться розповісти жінкам протому, як в організмі відбувається процес перетравлення і розщеплення їжі, що саме всмоктується в кров і грудне молоко і що потрапляє безпосередньо малюкові. Так, сьогодні для годуючих матерів існує величезна кількість обмежень. То не можна, від цього треба відмовитися. Виходить в результаті, що жінка харчується виключно сухими кашами та яловичиною. Однак це зовсім неправильно. Раціон молодої мами повинен бути повноцінним, адже всі вітаміни і мінерали, які так потрібні дитині, потрапляють в грудне молоко саме з їжі.
Перш ніж давати відповідь на питання «чи можнамамі, що годує оселедець », потрібно трохи розповісти про процес перетравлення їжі. Так, вся їжа, яку вживає жінка, спочатку пережовується в роті, далі ж потрапляє в шлунок. Варто відзначити, що саме з шлунка в кров всмоктується тільки вода, алкоголь і лікарські препарати. Інші ж продукти, які поки не розщеплені і не переварені, нездатні потрапити в кров, а відповідно, і в молоко.
Далі ж вся їжа переміщається в тонкий кишечник. Ось тут і відбувається розщеплення її на різні зручні для перетравлення продукти. Так, завдяки ферментам і жовчі, їжа переробляється і перетворюється в пептиди, амінокислоти, жирні кислоти і т. Д. І вже саме ці частинки потрапляють в організм малюка разом з молоком. Але ніяк не шматочок оселедця або суші.
Розбираючись, чи можна мамі, що годує оселедець, варто сказати про те, що кожна жінка повинна знати принципи правильного харчування під час грудного вигодовування.
Якщо жінка бажає дізнатися, чи можна годуємамі оселедець, вона вже знаходиться в полоні різних обмежень. Про що дамам треба пам'ятати? Так, якщо мама харчується виключно корисною їжею, їй абсолютно не потрібно себе обмежувати. Однак можна відмовитися від продуктів, які викликають підвищене газоутворення. Вся їжа, яка здатна викликати алергічні реакції, повинна з'їдатися в невеликих кількостях.
Відмовитися ж треба від смаженої жирної їжі вкористь варених, тушкованих або ж приготованих на пару страв. Якщо ж дуже хочеться з'їсти, наприклад, ніжку смаженої курки, не варто собі в цьому відмовляти. Однак це не принесе шкоди тільки в тому випадку, якщо це буде відбуватися не частіше, ніж раз на тиждень.
Багато мам задаються питанням: "Чи можна мамі, що годує рибу, оселедець, суші?" Так, Всесвітня організація з охорони здоров'я говорить про те, що під час грудного вигодовування риба просто зобов'язана бути в раціоні кожної жінки. Адже вона має певний комплекс всіх вітамінів, макро- і мікроелементів, які так необхідні малюкові для нормального росту і розвитку.
Згідно з даними медиків, у людей, якірегулярно вживають рибу, набагато рідше виникають різні захворювання серцево-судинної системи, а також дуже рідко виявляються всілякі збої в роботі щитовидної залози.
Окремо потрібно уточнити про суші. Так, вся їжа, яку вживає мама в період грудного вигодовування, повинна віддаватися термічній обробці - варитися, гаситися, готуватися на пару. Суші ж - це шматочки сирої риби. Так що на час від улюблених ласощів багатьох жінок найкраще відмовитися.
Прийшов час відповісти на питання «чи можна оселедецьпри грудному вигодовуванні ». Так, треба сказати про те, що оселедець, як і решта риба, має в своєму складі ті ж корисні речовини і мікроелементи. Вона багата йодом, фосфором, кальцієм, калієм, міддю, білком. В її складі є такі корисні кислоти, як Омега-3, які просто необхідні для роботи і розвитку мозку, зору, серцево-судинної системи. У складі цієї риби є полезнейшие вітаміни А, D, а також групи В (В1, В12, В2).
Розбираємося далі, чи можна їсти оселедець мамі, що годує. Незважаючи на всі свої позитивні сторони, дана риба має і ряд протипоказань до застосування.
Окремо також треба розповісти про те, колигодуючим мамам можна їсти оселедець без побоювання. Тобто так, щоб це зовсім не зашкодило малюкові. Вводити даний продукт харчування в раціон рекомендується не раніше, ніж коли дитині виповниться три місяці. Спочатку ж треба спробувати не більше пари шматочків оселедця. Якщо дитина нормально відреагував на неї, у нього не з'явився висип і не було інших нестандартних проявів, мама може їсти оселедець без побоювання. Але і тут потрібно дотримуватися норму. Не варто зловживати цією рибою. Норма: не більше пари шматочків оселедця максимум два рази на тиждень.
</ P>>