М'язи піхви потребують тренуванні, їхнеобхідно підтримувати у формі все життя, так як від цього залежить багато чого. Як звузити піхву, обов'язково повинна знати кожна. Особливо молодим дівчатам варто задуматися про успішні пологи, тренування м'язів посприяють цьому. Такі жіночі хвороби, як опущення матки і багато іншого, з'являються через розслаблення м'язів піхви. Так як саме ці м'язи виконують безліч різних функцій, вони потребують інтимних тренуваннях. Вумбілдинг - вправи для звуження піхви, допоможуть придбати м'язам колишню пружність після пологів, що надасть масу задоволень в інтимному плані, якщо відчуття трохи знизилися, а це вважається цілком нормальним явищем серед жіночої статі.
За допомогою вумбілдингу - комплексу занять дляінтимних м'язів, можна не тільки зміцнити піхву і повернути пружність м'язам, а й вилікувати нетримання сечі, а також відновитися за короткий період часу після важких пологів.
Як звузити піхву за допомогою вумбілдингу самими звичайними способами
Не потрібно починати тренування важкими способами,почніть з найпростіших. Під час сечовипускання 2 або 3 рази, в міру можливості, затримайте виділення сечі, це добре натренує вхідні м'язи піхви. Протягом усього дня обов'язково виконуйте вправу «стискання-утримання», воно дуже просте, виконувати його можна навіть на роботі, одночасно займаючись своїми справами. Техніка вправи - втягуємо м'язи піхви з максимальною силою, утримуємо 10 секунд і розслабляємося на 5 секунд. Все робимо приблизно 5 хвилин.
Наступна вправа, яке розповість нам, якзвузити піхву, об'єднує в собі корисне і приємне, так як виконувати його необхідно під час статевого акту з партнером. Для здійснення вам необхідно добре відчути всі м'язи вагіни і уявити, як ніби ви щось виштовхуйте з усією силою з себе. Це надасть ще більше задоволення під час сексу, ніж зазвичай, різницю відчує і ваш партнер. Робіть вправу максимально часто, завжди, коли здійснюєте статевий акт.
