Як приймати насіння льону для схуднення правильно?

Дізнавшись про корисні властивості насіння льону, ми незмогли обійти це питання стороною. Багато відгуки свідчать про те, що це засіб, як жодне інше, відмінно допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Але при неправильному прийомі можуть
виникнути небажані побічні ефекти. Як приймати насіння льону для схуднення? Ми постараємося розповісти вам все кращі способи прийому і інші цікаві нюанси приготування цього продукту.

Насіння льону: користь, схуднення і побічні ефекти

Цей продукт з розряду "все нове - це давнозабуте старе ". Маючи в собі купу переваг, він може при неправильному прийомі і завдати шкоди організму. Якщо говорити про переваги, то тут варто виділити особливі жирні амінокислоти (Омега-6, Омега-3, Омега-9). Всі вони містяться в риб'ячому жирі, і люди, які не можуть приймати цю добавку в силу своїх переваг, часто переходять на лляні насіння. Рослина має жовчогінний ефект, а також допомагає піску вийти з нирок, підчистити печінку. Тому важливо дізнатися, як приймати насіння льону для схуднення правильно .

Відвар з цього насіння на стінках шлунка утворюєплівку, яка не дозволяє жирам всмоктуватися, а значить, схуднення за допомогою насіння льону буде проходити набагато швидше. Крім того, цей продукт підвищує імунітет, не дає розвиватися раковим пухлинам і пригальмовує розвиток вже наявних. Особливо корисно застосовувати цей продукт людям, у яких були родичі з діагнозом "рак молочної / передміхурової залози". Також насінню приписують антиканцерогенну,
антибактеріальну, омолоджуючий, протиалергенні і антиоксидантну властивості.

Але жовчогінний ефект і вплив на нирки і печінкуможуть зіграти і злий жарт. Багато, хто починав приймати насіння льону неправильно, скаржилися на болі в попереку, періодичну печію, здуття живота і запори. А все тому що ці насіння потрібно або використовувати в готуванні, або пити в размолотом вигляді, рясно запиваючи водою, але ні в якому разі не молоком, яке може викликати болі і різі в шлунку. Ось чому потрібно звернути особливу увагу на те, як приймати насіння льону для схуднення правильно. Тепер варто розписати кілька рецептів, які допоможуть не тільки скинути зайві кілограми, але і зміцнити своє здоров'я.

Як приймати насіння льону для схуднення?

Рецепт перший включає в себе насіння льону і кефір. Саме насіння має легкий проносний ефект, а разом з кефіром дає не тільки такий, а й лікувальний для шлунково-кишкового тракту ефект. Перший тиждень слід приймати суміш з 100 грамів кефіру і чайної ложки насіння два рази в день. Потім з кожним тижнем збільшувати порцію льону на одну чайну ложку. Так, на третьому тижні на сто грам кефіру припадатиме три чайні ложки. Це гранична доза даного продукту. Якщо починаєте відчувати дискомфорт - значить потрібно знизити порцію льону.

Другий рецепт - це відвар з льону (насіння): одну столову ложку насіння залити 0,5 л. окропу і варити на маленькому вогні півтори-дві години. Приймати тричі на день по половині склянки перед їдою. Прийом цього відвару не повинен перевищувати десяти днів. Потім робите перерву на півтора тижні.

Третій спосіб прийому - насіння льону приймати вмолотом вигляді, рясно запиваючи водою, щоб не було запорів. Можна також додати його в кашу, мюслі, використовувати як панірування і так далі. Головне - не перевищувати дози (двох столових ложок в день).

Тепер, дізнавшись, як приймати насіння льону длясхуднення і з чим їх вживати не можна, ви можете спокійно включити їх в свій раціон. Це відмінний спосіб уникнути аптечних БАДів в таблетках і поправити своє здоров'я. Приймати цей продукт небажано тільки вагітним і годуючим грудьми.